당뇨병이 만연한 현대사회에서는 혈당관리가 매우 중요합니다. 이를 간단하면서도 효과적으로 접근할 수 있는 방법 중 하나는 규칙적인 운동과 건강한 식습관입니다. 1. 혈당 조절의 이해 식사 후 우리 몸은 음식을 포도당으로 분해하여 혈당 수치를 높입니다. 혈당이 과도하게 상승하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 식후 산책의 역할 식사 후 산책을 하면 근육 활동이 증가하여 에너지로 활용되는 포도당의 활용도가 높아집니다. 이는 혈당 수치의 상승을 늦추는 데 도움이 되고 혈당 안정화 및 관리에 도움이 되며, 특히 당뇨병 환자에게 좋습니다. 규칙적인 식후 산책은 인슐린 민감성을 향상시켜 에너지 사용을 위해 포도당이 세포로 더 잘 흡수되도록 합니다. 3. 장기적 이점 식후 산책을 꾸준히 한다면 시간이 지남에 ..

※ 자세한 내용은 홈페이지를 검색하시기 바랍니다^^ ◆ 구례 300리 벚꽃축제 전라남도 구례군 2024. 3. 22. ~ 2024. 3. 24. ◆ 이천백사 산수유꽃축제 경기도 이천시 2024. 3. 22. ~ 2024. 3. 24. ◆ 전농로 왕벚꽃 축제 제주도 제주시 2024. 3. 22. ~ 2024. 3. 24. ◆ 청춘, 금오천 벚꽃 페스티벌 경상북도 구미시 2024. 3. 22. ~ 2024. 3. 26. ◆ 논산딸기축제 충청남도 논산시 2024. 3. 21. ~ 2024. 3. 24. ◆ 억만송이 봄꽃대향연 튤립 수선화 축제 충청남도 아산시 2024. 3. 22. ~ 2024. 05. 26. ◆ 서천 동백꽃 주꾸미 축제 충청남도 서천군 2024. 3. 16. ~ 2024. 3. 31. ◆ 이..

본격 이혼 조정에 들어간 배우 이범수(55)와 동시통역사 이윤진(41)입니다. 두 사람은 결혼 14년 만에 파경을 맞았습니다. 협의 이혼을 요구한 이윤진이었으나 결국 이혼 조정을 통해 결혼 생활을 마무리하기로 했습니다. 이윤진은 본인 소셜 미디어에 '다른 모든 것보다도, 죄를 짓고도, 부끄러운 일을 저지르고도 붉힐 줄 모르는 그 뻔뻔한 상판대기는 다 무엇이오?'라고 남겼는데, 이는 소설가 춘원 이광수(1892~1950)의 장편소설 '흙'을 인용한 것입니다. 이번이 두 번째 파경인 이범수는 2003년 비연예인과 결혼했다 5개월만에 남이 되었습니다. 이후 자신의 영어교사였던 이윤진과 연인으로 발전하며 2010년 재혼을 했고 이듬해 첫 딸을, 2014년에 둘째 아들을 낳았습니다. 지난해 12월 '내 첫 번째 ..

술 취한 여성들을 집단 성폭행한 혐의로 징역 5년형을 선고받은 가수 정준영(35)이 19일 오전 5시쯤 목포교도소에서 출소했습니다. 2016년 강원도 홍천과 대구 등지에서 술 취한 여성을 집단 성폭행 혐의 등으로 체포된 정준영은 2015년 말 연예인들이 참여한 카카오톡 대화방에서 여성들과 성관계한 사실과 불법촬영물 유포 혐의도 받았습니다. 그는 일부 혐의에 대해 합의된 성관계라고 주장했지만 법원은 피해자 진술이 신빙성이 있다고 판단해 유죄를 선고했습니다. 그는 2012년 엠넷 오디션 프로그램 '슈퍼스타 K4'에서 3위에 오르며 가요계에 화려하게 등장했지만, 성범죄로 인해 그의 경력은 물거품이 됐습니다. 모든 방송사 출연 정지 명단에 올랐고, 출연한 과거 영상도 모두 삭제되었습니다. 2년 6개월 징역을 선..